na mase

Mam pytanie. Chciałbym sobie zrobic cykl na kreatynie (pierwszy) ale mam jeszcze do zrzucenia z 6-7 kg.(duzoo tłuszczu;/) i tu jest moje pytanie. Czy brac teraz kreatyne gdy sie odchudzam i trening na mase. Czy odchudzic sie i dopiero potem dieta na + i masa?

Ile kcal dodać na masę po zakończeniu mini cuta ? Zależy mi na czytaj masie bez zbytniego zalewania

nitrobolon jest bardziej na mase czy bardziej na siłe

Mam pewne pytanie które mnie gnębi już od dawna, a mianowicie zazwyczaj każdy ma różne poglądy na temat ile powtórzeń i ile serii wykonywać w ćwiczeniu na masę na poszczególne partie mięśni Proszę was o wpisywanie swoich poglądów

Siema mam pytanie i czekam na wasze propozycje odnosnie dobrego cyklu na mase. W chwili obecnej biorę deke 1,5ml 2ed i do tego mete inj. 1.5ml 4ed. Powoli srodki te zaczynają mi się kończyc i nie mam pomysłu co dalej? dajcie propozycje odnosnie dobrych srodków na cykl ;)) Pozdrawiam

Witam , z rok temu brałem 100 tebletek metki i było dość ok, to był mój pierwszy cykl,i mam pytanko czy istnieją jakieś inne środki doustne poza metą i jej odmianą ? np coś na rzeźbę lub coś innego na masę ? jeśli tak to co proponowalibyście na drugi cykl ze środków doutnych ?

witaM Cwiczę na siłowni koło 1 miesiąca i przeczytałem coś takiego ze najlepiej brac odżywki juz od początku.Czy to prawda? Jeśli tak to prosze o pomoc w dobraniu białka. Mój staż jak napisałem to 1 miesiąc , waga 70 kg, wzrost 181 cm. Trenuję głównie na masę i na siłe.

Siema, ważę 69 kg układam sobie dietę na masę. Moje pytanie: ile białka węgli i tłuszczy na kg masy ciała??

Witam! W internecie można znaleźć dużo przepisów na te danie, jednak chciałbym zapytać czy można je spożywać w diecie na mase np na śniadanie czy raczej nie? Pozdro!

siemka jestem nowy na forum, i mam pytanie jestem po cyklu szok therapy + mutant mass skonczylem juz ten cykl i niewiem co brac na mase przed kolejnym zeby na masie nie zjechac a najlepiej troche przybyc co mi poradzicie?

Mam 18lat 177cm i waże 71kg. Prosze tak jak w temacie na ułozenie diety na masę

mojemu koledze która ma 15 lat i 6 miesięcy znajomy instruktor powiedział że zaczynając trening powinien jechać 3 miesiące na siłe a dopiero potem na mase. mi sie wydaje że plan na siłe w tak młodym wikeu to nie najlepszy pomysł. co o tym sądzicie?

Witam. Piszę na forum, gdyż na prawdę nie mam pomysłu na przybranie na wadze. Dokładniej. Mam 18 lat, 60 kg wagi, 180 cm wzrostu (około), nie ćwiczyłem dotychczas ani nie stosowałem żadnej diety, a także nie prowadzę specjalnie sportowego trybu życia. Chciałbym jakoś sensownie przybrać na wadze więc chyba potrzebna tutaj dieta i ćwiczenia na masę? [...]

Trenuje ponad rok i zastanawiam sie czy 4 cwiczenia po 4 serie na kazda grupe miesniowom to nie za duzo??moze biceps i triceps robic mniej??na mase i wyglad nie nazekam ale sily na klatke to za duzo nie mam,biore tylko 90.

Witam. Jakie zapotrzebowanie na ww, bialko i tluszcze potrzebuje moj organizm na kg. Chce ulozyc sobie diete na mase, ale nie wiem czego potrzebuje. Jeszcze jesli moglbym prosic o rade kiedy jesc ww, kiedy bialko i kiedy tluszcze. Moj wzrost 189cm i waga 66. Pozdro

Moj staż na siłowni wynosi ponad 4 miesiące. Z racji tego, że zbliżają się ferie będę mógł codziennie przebywać na siłowni. Proszę więc Was abyście ułożyli codzienny plan treningowy na masę dla mnie. Dotychczas robiłem klata-triceps, bary-biceps, plecy i nogi osobno.

Cześć. Proszę o ocenienie mojej diety na masę. Zapotrzebowanie wyliczyłem na około 3050 kcal. Wiek 19 lat, wzrost 172, waga 72, trening 3 razy w tygodniu na siłowni, 2 razy w tygodniu mma. Na siłownie chodzę po pierwszym posiłku, na mma przed ostatnim posiłkiem. Posiłek o etykiecie "po treningu" jest spożywany zaraz po treningu. Jaką wybrać [...]

Szybkie pytanie. Mieszkam w De Planują mi zamykać siłownię. Jestem na redu od około 4 tyg, wbijam 250mg enana/week. Planowałem zrobić redukcję przed wejściem na masę i dupa. Wbijać dalej i redukować na diecie i ewentualnym cardio i jakieś gumy na chacie czy odblok i przerwa.?

Mam pewien problem. Czy jest jaki sposob zeby w czasie gdy trenuje sie na mase nie puchnąc na twarzy. Wiem ze moze to dziwnie brzmiec. Ale kumpel ma taki problem. Po prostu jest dosc gruby na twarzy i chcialby sie jakos tego pozbyc albo chociaz chcialby nie tyc.

ostatnio zapisałem się na treningi w piłkę nożną po trzyletniej przerwie, od dwóch lat trenuję na siłowni i mam dylemat jak to ze sobą zgrać, czy przy treningach we wtorki i czwartki i meczach w sobotę lub niedzielę opłaca się stosować trening na masę w poniedziałki, środy i piątki? czy jestem skazany na stosowanie treningów na rzeźbę bo tylko one [...]